Archivo de la etiqueta: arte marcial

Ninja: el guerrero legendario

Hoy, 5 de diciembre celebramos el día internacional del ninja. Pero, ¿sabes qué son los ninja realmente y de dónde provienen?

Ninja
Foto tomada de: Wikimedia Commons

Los ninjas eran verdaderos guerreros mercenarios en la antigua Japón feudal, cerca del siglo XV. Se dedicaban principalmente al sabotaje, espionaje, infiltración de grupos enemigos, asesinato y guerra de guerrillas. Sus métodos fueron tildados de “deshonrosos” cuando se le comparaba con sus antagonistas de la época, también originarios del Japón, la casta de los guerreros samurái.

Cerca del siglo XVII luego de que comenzaran a dispersarse y desvanecerse gradualmente, los ninja pasaron a formar parte del folclor y la cultura japonesa, y hoy día son protagonistas de muchos mitos y leyendas que quizás se derivaron de sus excepcionales habilidades y arduos entrenamientos como espías guerreros.

En la cultura occidental hemos creado toda una fanaticada alrededor de estas historias, que inspiraron la creación de afamados personajes de Hollywood como son los Teenage Mutant Ninja Turtles (las Tortugas Ninja), los muñecos de lego “Ninjago”, entre otros miles de personajes, películas y series con sus historias.

Nuestros alumnos de ATC disfrazados de diferentes personajes "Ninja" durante nuestra fiesta de disfraces.
Nuestros alumnos de ATC disfrazados de diferentes personajes “Ninja” durante nuestra fiesta de disfraces.

Las míticas y legendarias historias de los ninja vivirán eternamente, y, a pesar de que en American Taekwondo Center practicamos el Taekwondo, que es originario de Corea y no de Japón, no dejaremos pasar este día sin rendir homenaje a estos extraordinarios guerreros que inspiraron en muchos de nosotros, de una manera o de otra, la pasión por la práctica de las artes marciales tradicionales orientales.

¡Celebramos este día mirando las mejores películas de Ninjas según un listado de la International Movie Database haciendo clic aquí! Pero, no sin antes advertirles que algunas de estas son no-aptas para menores de edad. ¡Que disfruten!

 

Redacción: Mónica Vargas

Recomendaciones American Taekwondo

Debido a la actividad física que implica la práctica de este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones y precauciones antes de dar inicio al programa American Taekwondo System.

Es importante tener en cuenta que los accidentes o lesiones en las artes marciales siempre pueden ocurrir. Si una persona practica esta o cualquier otro tipo de actividad deportiva, siempre estará en riesgo potencial de hacerse algún tipo de daño. Lo importante es tomar las precauciones necesarias para evitar las lesiones que sea posible y asegurarnos el poder practicar la actividad con tranquilidad y sin contratiempos:

Senior Class ATC
Sesión de Seniors en American Taekwondo Center Barranquilla

1-Llegue temprano a las sesiones. Nunca se salte el calentamiento o el estiramiento, ya que ambos son esenciales para preparar los músculos para la rutina y prevenir lesiones. Si llega tarde, debe calentar y estirar por su propia cuenta.

2-No excederse en la intensidad con la que realiza el ejercicio. Si se siente muy cansado/a disminuya la fuerza e intensidad de los movimientos.

3-Evite detenerse por completo durante la ejecución del entrenamiento. Si se siente agotado/a durante el ejercicio, modifique los movimientos para disminuir la intensidad.

4-Si se detiene por completo en la mitad de la sesión, recomendamos que al retomar, iniciar el ejercicio despacio y aumentar la intensidad gradualmente; dejando así que tus músculos y sistema cardiovascular se adapten nuevamente al esfuerzo.

5-Si sientes dolor muscular al día siguiente al entrenamiento, recuerda: volverse más fuerte y estar en forma casi siempre incluirá algún tipo de dolor muscular. Para minimizar molestias, sin embargo, procura siempre realizar el calentamiento y estiramiento al inicio y al final de cada sesión.

6-No entrenar en ayunas, ni poco después de comer. Se recomienda ingerir un alimento ligero una hora antes de iniciar la rutina.

7-Tomar mucha agua. Es importante mantenerse hidratado/a antes, durante y después de ésta o cualquier otra actividad física.

8-Escuche atentamente las indicaciones del instructor antes, durante y después de los entrenamientos. Esto es necesario para lograr la técnica adecuada y evitar lesiones.

9-No termine su rutina de ejercicio sin antes haber disminuido gradualmente su ritmo cardíaco y hacer estiramiento. Si por alguna razón se sale más temprano de la clase, procure hacerlo por su propia cuenta.

Patada de frente en el aire demostrada por uno de nuetros alumnos de American Taekwondo Center durante un examen de ascenso.
Patada de frente en el aire demostrada por uno de nuetros alumnos de American Taekwondo Center durante un examen de ascenso.

10-Mantener una alimentación balanceada. Es importante ingerir la cantidad apropiada de nutrientes que su cuerpo necesita para desempeñar actividades físicas.

11-Utilice siempre los implementos de protección que exige el centro para la ejecución de la actividad del combate. Consulte en nuestros Términos y Condiciones o en recepción cuáles son estos implementos de acuerdo a su nivel. Si desea adquirirlos por fuera de American Taekwondo Center o de la ciudad de Barranquilla, debe pasar por el visto bueno de los directivos del centro.

12-En caso de una emergencia, tenga en cuenta que Centro Médico Deportivo ATTC cuenta con el servicio de Área Protegida con Atención Médica Inmediata (AMI). Asimismo, asegúrese de mantener siempre los datos de contacto, entidad aseguradora y contacto en caso de emergencia actualizados en nuestra base de datos.

13-Es importante suspender la sesión de entrenamiento de inmediato si siente mareos, dolor de cabeza o molestias inusuales en la respiración, músculos, articulaciones, espalda o tórax, y consulte a su médico de confianza.

14-Consulte con su médico de confianza si presenta desmayos, fatigas o insomnio durante el día.

15-Si es una mujer en embarazo o se encuentra en etapa de posparto, no inicie su entrenamiento sin antes tener la autorización de su médico especialista.

16-Si haz sufrido de fracturas, esguinces o desgarros anteriormente, consulta con tu médico antes de iniciar este tipo de entrenamiento, y pregúntele qué movimientos y estiramientos debe evitar al desarrollarlo.

17-Para lograr ver resultados en el proceso de formación del American Taekwondo System, es necesario tener la constancia adecuada en los entrenamientos. Procure cumplir con las sesiones asignadas semanalmente, no solo con el fin de desarrollar la disciplina como un hábito, sino también para poder progresar en los distintos colores de cinturón diseñados para indicar el nivel de experiencia del practicante. Si suspende el entrenamiento por largos períodos de tiempo, es recomendable seguir practicando por su cuenta para evitar perder mayor estado físico y recordar los principales elementos como las figuras o combinaciones especiales impartidas para cada nivel de cinturón de nuestro arte marcial y sistema de enseñanza.

Taekwondo en el Country Club: Alumna Destacada

A sus seis años, da pasos seguros en esta disciplina deportiva, que fortalece importantes valores morales y genera beneficios físicos y personales.

Esa alegría y, sobre todo picardía que caracterizan a Matilda Cantillo Güete, no hay duda, encantan y contagian, pero también es el manto de la taekwondista que hay debajo de su dobok (vestido utilizado para este deporte).

A sus seis años, da pasos seguros en esta disciplina deportiva, a la que llegó desde hace dos años, después que sus padres evaluaran el desarrollo de dicha práctica.

“El Taekwondo es un deporte integral. El método de enseñanza es divertido y al mismo tiempo practica el idioma inglés en un ambiente bilingüe. Su metodología promueve los valores de confianza, disciplina, respeto y control, generando beneficios físicos y personales. Realmente estamos felices con los resultados”, expresa Gisella Güete madre de Matilda.

Matilda Cantillo Destacada Taekwondo
Matilda Cantillo Güete, socia del Country Club de Barranquilla, cinturón blanco amarillo de American Taekwondo System

Ciertamente, ver el trabajo y la manera de poner en marcha el plan de actividades de esta academia causa en verdad sorpresa y luego admiración , por su complejidad y por lo mucho que aprenden los niños y niñas para su desarrollo físico y personal.

Además del taekwondo, deporte donde Matilda comparte tiempo con su hermano Nicolás, ella se ocupa por supuesto de sus estudios. Cursa el grado de transición en el Colegio Real Royal School y además, cultiva su amor por la danza y el baile, actividades en las que ha demostrado con sobrados méritos que tiene un enorme potencial artístico.

Para sus padres, Juan Pablo Cantillo y Gisella Güete, lo importante es que a través del taekwondo Matilda ha afianzado los valores inculcados en casa, el respeto hacia los demás, la tolerancia y la disciplina, todos ellos elementos claves para lograr los objetivos trazados.

Mientras entrena con movimientos firmes y seguros, Matilda sigue afinando su motivación artística. No en vano prepara y pide pista para ser en un futuro cercano la capitana infantil de los carnavales del Country Club.

Adaptado de: Revista NotiCountry del Country Club de Barranquilla