¿Estás pensando si valdrá la pena participar en el Torneo Interno de American Taekwondo Center que se aproxima? ¡Sigue leyendo!
1) Auto-confianza: ¡Demuestra quien eres!
Los encuentros competitivos en donde puedes demostrar tus habilidades aprendidas, son una excelente manera de ganar confianza en ti mismo al darte cuenta de todo el progreso que has logrado.
Dr. Iván presentado su figura tradicional No. 10, Kwan-Gae ante un jurado
2) Disciplina: ¡Descubre tu progreso!
Pon a prueba tus habilidades aprendidas en todas esas horas de empeño y disciplina que has puesto a tus entrenamientos en American Taekwondo Center. Participando en el torneo, ¡te darás cuenta al competir contra otros, que realmente ha valido la pena!
3) Respeto: ¡El mejor ambiente al estilo ATC!
No es todos los días que tienes la oportunidad de competir en un ambiente lleno de cortesía y respeto. En el ambiente familiar del Torneo Interno de American Taekwondo Center, nunca sentirás el desánimo y las desilusiones generadas por críticas o insultos de otros.
Confianza, Disciplina, Respeto y Control… ¡Pon en práctica el juramento de ATC en el Torneo Interno!
4) Auto-Control: ¡Vence tus miedos!
No hay mejor lección que la que aprendes cuando te enfrentas a los obstáculos de tu mente: afronta los nervios y las preocupaciones que sientes antes de hacer un combate o demostrar una figura ante un jurado. ¡Quien controla sus miedos, controla su mente!
5) ¡DIVERSIÓN!
Para nadie es mentira que de estos eventos en donde compartes con tu familia y amigos, quedan una infinidad de momentos, fotos y videos inolvidables. ¡No pierdas la oportunidad de divertirte al grande junto a tus familiares, compañeritos y demás acompañantes!
Sabemos que tienes muchas ganas de ir al mejor evento del año en American Taekwondo Center: el Torneo Interno ATC 2018. Sin embargo, muchos nos preguntan con mucha incertidumbre y hasta preocupación… ¿cómo puedo ser “coach” a nuestro hijo o pupilo si nunca he practicado artes marciales?
No hay por qué preocuparse, puesto que en primer lugar, no estamos compitiendo por una medalla Olímpica… ¡aunque sí vas a obtener una parecida al final del evento solo por participar!
En años anteriores, las Torneos Internos de ATC han sido excelentes eventos de familia
En segundo lugar, en realidad no es nada difícil poder observar un combate desde la silla e identificar ciertas cosas que el combatiente puede hacer para mejorar en la segunda ronda, y que éste ni siquiera se da cuenta por estar en plena acción, con la adrenalina a mil y ¡el cansancio a un millón!
Para esto, hoy te damos varios consejos para que tengas en cuenta y le puedas dar a la persona que le vas a hacer el llamado “coaching” en el Torneo Interno ATC:
1) El objetivo principal: ¡marcar puntos!
Los puntos en este caso, se marcan en el área del torso, excepto en la espalda, por encima del cinturón. – NO hay contacto en la cabeza (únicamente Seniors cinturones negro podrán gozar de este privilegio )
Marca puntos en el área del torso con el pie o el puño
Es muy común que la gran mayoría de los puntos en taekwondo (a diferencia de otras artes marciales como el karate) se marquen con las patadas. Sin embargo, con nuestra metodología del American Taekwondo System, siempre incentivamos el uso de los puños, por lo que esos también valen, especialmente si se hacen con la mano de atrás (el llamado puño cruzado, o “reverse punch”).
2) Otro objetivo principal: ¡No dejarte marcar puntos!
Para esto, nuestros alumnos de American Taekwondo Center ya entienden el concepto básico de mantener la guardia arriba y evitar que le marquen puntos. Esto se puede hacer por medio de bloqueos, o incluso esquivando las patadas y puños moviéndose hacia los lados, para atrás o incluso hacia adelante para evitar una extensión total de las patadas de su oponente.
¡No olvides recordarle a tu pupilo durante el combate y en el receso que no baje esa guardia y que aplique bien sus bloqueos para evitar que su oponente anote!
Un papá le recuerda a su hijo la importancia de mantener la guardia arriba durante la segunda ronda
3) Estar en constante movimiento
No quiere decir que debes dar vueltas alrededor del ring, o atacar constantemente hasta quedarte sin energía. Lo importante es mantener los pies livianos, preparados para hacer dos cosas: o atacar cuando tengas chance, o defenderte esquivando o moviéndote rápidamente.
Recuerda: sea para ataque o para defensa, ¡la clave está en la rapidez de la reacción!
¡Nunca dejes de moverte, ya sea para atacar o para defender!
4) ¡No pegues el aire!
Es muy común ver en principiantes que empiezan a dar patadas y puños “a la loca” sin siquiera saber a dónde están apuntando. Esta es la mejor forma de quedarte sin energía en los primeros segundos del combate.
¡Ahorra tu energía y ataca de manera inteligente… busca los espacios para marcar el punto en tu contrincante
Torneo Interno ATC en el Country Club de Barranquilla
5) ¡Usa combinaciones!
Todos nuestros alumnos de American Taekwondo Center saben hacer combinaciones de patadas y puños. ¡Hay que ponerlas en práctica! Entre más sorprendas al oponente con técnicas diferentes, más lo tendrás adivinando qué vas a hacer después…
Las patadas voladoras son excelentes para ganar espacio y marcar de manera sorpresiva e inesperada
¡Sorprende a tu oponente con patadas voladoras!
¡Ya puedes ser un coach en la Torneo Interno ATC sin miedo a que tengas que tirar la toalla por tu pupilo!
Recuerda siempre ante todo: lo importante es gozarse y aprender de la experiencia 😉
En el día de hoy, nos enorgullece compartirles un valioso fragmento de la historia del Taekwondo en un video que hemos encontrado en días recientes…
Se trata del primer video instruccional grabado en la historia de nuestro arte marcial milenario.
El video fue producido en un estudio de grabación en fondo negro entre finales de los años cincuenta y principios de los sesenta. Seguramente se produjo con el fin de documentar las técnicas fundamentales y figuras tradicionales del taekwondo tradicional, para promoverlo dentro de una población que aún desconocía su práctica.
La Federación Internacional de Taekwondo auspicia el video. Fue el primer ente establecido para propagar el Taekwondo desde Corea hacia el mundo enteroEl General Choi Hong Hi es considerado el padre del Taekwondo Moderno. Realizó la supervisión editorial del videoFragmentos del primer video instruccional del Taekwondo, que aún se encuentra en excelente estado a pesar del tiempo
¡La Gran Sorpresa!
En este vídeo, aparece nada más y nada menos que nuestro Gran Maestro Ye Bong Choi. Algunos alumnos de American Taekwondo Center lo recordarán por su última visita a nuestra sede principal en Barranquilla a finales de 2016. Otros habrán escuchado de el a través de nuestro Maestro fundador, Henry Abello. Otros habrán leído un reciente artículo de blog en donde hacemos un recuento de su trayectoria: ¿Quién es Grand Master Choi?
Grand Master Choi fue uno de los principales protagonistas el primer video instruccional del Taekwondo tradicionalGrand Master Choi fue uno de los primeros Maestros certificados en el Taekwondo. Aquí aparece demostrando una patada de ladoAunque las personas en el occidente lo conocemos como Ye Bong Choi, nuestro Gran Maestro aparece en el titular del video como Choi Re-Bong. También se le ha conocido como Choi Ye-Bong y Choi Yeh Bong.
El video se se encuentra en excelentes condiciones a pesar del tiempo. Grand Master Choi aparece demostrando las técnicas tradicionales de ataque y de defensa. También demuestra muchas de las figuras que aprendemos hoy en día en American Taekwondo Center:
Dan-Gun Hyung (Figura Número 2)
Won-Ho Hyung (Figura Número 4)
Toi-Gye Hyung (Figura Número 7)
So-San Hyung (Figura Número 22)
Grand Master Choi ejecutando una patada lateral a manera de contra ataque a la cabeza del oponente
El video, que te compartimos al final de este artículo es una excelente manera de aprender de esta leyenda viviente. Al visualizarlo, fíjate en la fuerza y la técnica con la que Grand Master Choi ejecuta los movimientos. ¡Debes ver el video de principio a fin para que no te pierdas un segundo de este invaluable fragmento histórico del Taekwondo!
La historia antes y después del video…
Grand Master Choi fue uno de los primeros ocho Maestros Instructores del Taekwondo entrenados por el fundador del arte marcial, esl General Choi Hong Hi
Grand Master Choifue campeón peso pesado de combate full contact a nivel nacional en su país natal, Corea del Sur. Luego, ingresó al ejército del mismo país, donde también se tituló campeón nacional del ejército sur coreano. Fue en este entonces cuando conoció al General Choi Hong Hi, fundador del Taekwondo moderno. El General Choi posteriormente lo invitó a trabajar como su mano derecha durante tres años en las oficinas de la Federación Internacional de Taekwondo.
Fue alrededor de ésta época que se produjo el video. En él, aparece un grupo élite de cinturones negro reclutados por el General para documentar lo que se convirtió en este invaluable fragmento histórico de una de las artes marciales más populares de todos los tiempos.
Grand Master Choi demuestra técnicas de defensa del Taekwondo, ejecutando un “double outer palm block” contra dos oponentes
En este entonces, Grand Master Choi era uno de los pocos hombres que formaron parte de la primera generación de Maestros certificados del Taekwondo. Este grupo élite de arte marcialistas es comúnmente conocido como los “Original Masters” o los Maestros Originales del arte marcial.
Luego de la producción de este video instruccional, el General Choi encomendó a nuestro Gran Maestro Choi la misión de viajar a Alemania Occidental. Ahí, enseñó las técnicas de defensa personal del Taekwondo a policías y a militares del territorio durante los años de la Guerra Fría.
Y comienza otra historia…
Posteriormente, su siguiente misión lo envió hasta Canadá para seguir propagando el arte marcial a nivel internacional. Y fue así como llegó nuestro Gran Maestro finalmente a EE.UU. Abrió su primera escuela en New Brunswick, New Jersey, lugar donde nuestro fundador, Master Henry inició su trayectoria en el Taekwondo a los 4 años bajo su instrucción.
Grand Master Choi visitó Barranquilla a finales de 2016 para asistir como invitado de honor a la boda de su pupilo, nuestro fundador, Master Henry con Mrs. Mónica
Puedes conocer más de la segunda parte de esta historia en nuestro artículo: ¿Quién es Master Henry?
¿Estás listo? Acá te presentamos el video…
¡Otra razón más para rendir homenaje e nuestro Gran Maestro y enorgullecernos del profundo vínculo que sostenemos con el Taekwondo tradicional en American Taekwondo Center!
Lo cierto es que no todo el mundo quiere invertir horas levantando peso y devolviéndolo al piso, ni tampoco corriendo encima de una máquina caminadora, o andando en una bicicleta estática sin avanzar. Una alternativa por la que puedes optar son las rutinas basadas en artes marciales, ya que son muy divertidas, pero a la vez le presentan un reto a tu cuerpo y mente. Mediante estas rutinas, obtienes la energía y el dinamismo de una sesión de artes marciales, extrayendo el aspecto del combate mano a mano.
TAEROBICS es un programa de ejercicios perteneciente al género de Cardio Kickboxing
1. Es más gentil con tus articulaciones
Anteriormente se pensaba que todo lo relacionado con las artes marciales, se presentaba como un riesgo para las articulaciones. Sin embargo, ya es un hecho que en comparación con actividades como trotar o correr, el Cardio Kickboxing es una actividad de muy bajo impacto. Los participantes usualmente hacen la clase frente a un instructor y siguen sus indicaciones y movimientos. Este instructor puede demostrar una serie de técnicas y permitir que los participantes lo sigan a al ritmo de una música de fondo o a su propio ritmo.
Los movimientos principalmente consisten en puños y patadas. Esto puede ser al aire, o en un escenario de más alta intensidad, puede ser con contacto directo a unos sacos de boxeo u otro tipo de pegadores. No tienes por qué preocuparte; incluso pegando a un saco de boxeo, puedes ir monitoreando y controlando la intensidad del golpe, de manera que no se vuelva peligroso. Adicionalmente, estas rutinas cuentan con ejercicios de calentamiento y estiramiento al comienzo, y unos minutos de enfriamiento al final.
Estiramiento previo a una clase de TAEROBICS.
Si usted tiene alguna lesión o es incapaz de ejecutar ciertos movimientos, el instructor usualmente te dará consejos para adaptar la rutina a tus necesidades. La mayor parte de los instructores están acostumbrados a hacer modificaciones a algunos movimientos, incluso promoverlos durante la clase para que los usuarios con dificultades los imiten. Como el Cardio Kickboxing no tiene nada que ver con combate frente a otros oponentes, puedes obtener una excelente rutina cardiovascular y de tonificación, en un ambiente sin lesiones.
2. Trabajas todo tu cuerpo
Aunque cada persona es diferente, se queman aproximadamente entre 400 y 1000 calorías en una clase de Cardio Kickboxing. A diferencia de otras clases grupales de ejercicios, el Cardio Kickboxing hace que tu cuerpo esté moviéndose todo el tiempo, manteniendo tu ritmo cardíaco elevado durante toda la sesión. Además, ¡el sudor es abundante!
Este tipo de ejercicios trabaja el llamado “core” y pequeños grupos de músculos, para darte un entrenamiento integral. Sentirías sensación de ardor en músculos como los cuádriceps, abductores, glúteos y oblicuos. Como el Cardio Kickboxing hace que continuamente pases el apoyo del peso corporal de un área a la otra, tus abdominales se activarán, trabajando la zona del “core”. Siendo así una excelente manera de quemar grasa, tonificar y tener más masa muscular, todo al mismo tiempo.
Con TAEROBICS se trabaja el cuerpo inferior tanto como el cuerpo superior
3. Es una excelente manera de reducir el estrés.
A veces, no hay nada más terapéutico que dar puños o patadas a algo, incluso si es solo al aire. Los instructores usualmente se enfocan en el alivio natural del estrés que el Cardio Kickboxing suele darte, incentivándote a que actives cada músculo con cada acción. Entre más fuerte ejecutes un puño o entre más alta realices una patada, te sentirás más en control del mundo alrededor tuyo. Puedes sacar esa frustración que se ha acumulado de un mal día en el trabajo o colegio, de una manera dinámica y saludable.
4. Le muestra amor a tu corazón
El incremento de tu ritmo cardíaco es muy bueno para la salud de tu corazón, y el Cardio Kickboxing definitivamente hace esto posible. Hay enormes beneficios comprobados del ejercicio cardiovascular, sin embargo recuerda debes llevar la rutina a tu propio ritmo inicialmente, y pedirle la opinión a un doctor de confianza antes de iniciar esta o cualquier otro tipo rutinas de entrenamiento.
Los ejercicios cardiovasculares hacen que tu corazón trabaje mucho más, y el mejorar la salud del corazón hace que tu sangre fluya a por todo tu cuerpo de una manera más fácil. Cuando el músculo de tu corazón trabaja mejor, tu presión arterial permanece en niveles óptimos. Te darás cuenta que al subir las escaleras ya no te sentirás tan agotado, o al jugar con los niños ya no tendrás que detenerte para tomar un aliento. Si juntas la rutina con una dieta saludable, el ejercicio disminuye el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. Esto hace que se reduzca tu chance de sufrir una muerte por enfermedades cardíacas.
Las rutinas de Cardio Kickboxing como el TAEROBICS ayudan a tenr un corazón más sano
5. Te volverás más coordinado
Con el Cardio Kickboxing quizás no te vas a convertir en un ninja, pero definitivamente te ayudará a mejorar los reflejos y la coordinación. Éste estilo de ejercicio hace que actives diferentes partes de tu cuerpo para hacer diferentes movimientos. Por ejemplo, una rutina de Cardio Kickboxing suele incluir actividades como las sentadillas, el pasar el peso de tu cuerpo de un lado a otro, el realizar Uppercuts o rodillazos, y hacer estancadas, entre otros. Y con todos estos diferentes tipos de movimiento, vas a fortalecer tu centro. Al comienzo, algunos de los movimientos o posiciones serán difíciles de ejecutar, pero entre más los repitas, más se volverán algo natural para tu cuerpo.
Esta coordinación mejorada, sumada a un mejoramiento de tu flexiblidad y postura, puede ayudarte durante el transcurso del día, y esto incluye evitar caídas, utilizar los músculos correctos para el quehacer cotidiano como levantar objetos pesados o inclinarse a recoger algo, e incluso el estar sentado durante varias horas.
TAEROBICS es un programa muy fácil de aprender y de seguir
6. Aumenta tu autoestima
Probablemente has visto más de un artículo de cómo las artes marciales ayudan a aumentar la confianza y enseñan otros valores, especialmente a niños. Aunque el Cardio Kickboxing no es un arte marcial, ofrece muchos de los mismos beneficios mentales, siendo el más importante el del autoestima.
Para comenzar, mejorar tu condición física y figura puede aumentar la confianza en tí mismo. Muchas personas encuentran que mejora la manera cómo se sienten, incluso si tu apariencia exterior no cambia, pues las endorfinas que se generan después de cada entrenamiento te llena de una sensación de bienestar y felicidad, aumentando con ello la autoestima.
Adicionalmente, aun cuando no estés golpeando con contacto físico, se genera una sensación de empoderamiento al ejecutar los puños y las patadas. Hay muchas personas que no están al tanto de lo fuerte que realmente son, y qué tan fuerte pueden llegar a ser. Descubrir esa faceta de ellos mismos es una especia de llamado de las alturas: empiezas a pensar… “¿qué otras cosas sensacionales podré hacer!?”.
Las sentadillas forman parte del entrenamiento de TAEROBICS
Con el equipo y vestimenta adecuada, puedes empezar una rutina de Cardio Kickbixing de una manera muy fácil. Muchas cadenas de gimnasios ofrecen clases de este estilo, como el Body Combat de Les Mills, el Tae Bo o Fit Combat, entre otros. Hay otros centros más especializados que se dedican únicamente a este tipo de clases, como lo es el caso del programa TAEROBICS en American Taekwondo Center en Barranquilla y Puerto Colombia, o los gimnasios de cadena UFC Gym o Tapout Fitness en EEUU. Incluso puedes trabajar desde tu propio hogar u oficina, pues existen Canales de Youtube como el de TAEROBICS u otros, que ofrecen rutinas a través de streaming de video.
Simplemente recuerda, lo importante no es lo que haces, sino ¡que lo hagas!
¿Aún te encuentras indeciso al momento de escoger el mejor centro de artes marciales para tus hijos? ¿Tienes dudas sobre la proporción costo-beneficio a la hora de mirar opciones como American Taekwondo Center en Barranquilla o en Villa Campestre?
Aquí te sacamos de dudas y te damos ocho razones por las que ATC es la mejor opción en artes marciales para jóvenes y adultos, e incluso niños y niñas desde los 3 años.
1) Accedes a un Programa Especializado:
En American Taekwondo Center, un niño de 3 años nunca realizará clases junto a un niño de 5 años, o este con uno de 7 años. Esto permite a nuestros instructores personalizar la clase de manera que sus hijos saquen el máximo provecho a cada sesión, contando con actividades diseñadas para su edad y experiencia.
2) Los beneficios de un Sistema Estructurado:
Además de encontrarse dividido en seis diferentes categorías de acuerdo a la edad, y en más de veinte grupos de acuerdo al nivel de experiencia, el American Taekwondo System permitirá que el alumno se oriente hacia el logro, por medio de distintas exigencias requeridas en cada nivel de cinturón. Esta metodología de aprendizaje lo estimula hacia el cumplimiento de metas y a desarrollar valores como la perseverancia, el enfoque y la disciplina.
3) Programación Curricular:
La estructura de nuestras clases y nuestra programación curricular, se encuentra diseñada de tal manera que los usuarios realizarán actividades diversas en ciclos de tiempo muy amplios. Esto, con el fin de evitar que caigan en la monotonía y para que constantemente se encuentren con nuevos retos en sus entrenamientos.
4) Instructores Profesionales en Artes Marciales
Que un hombre o una mujer sea cinturón negro, no quiere decir que tenga el suficiente conocimiento para ser un instructor. Ser un instructor de artes marciales requiere de cierto tipo de habilidades que no se suelen obtener sólo con la práctica del arte marcial. Es por esto, que nuestros instructores reciben capacitaciones diarias en donde adquieren esas valiosas herramientas con las que lograrán que usted y sus hijos obtengan instrucción de la más alta calidad.
5) Evaluación y seguimiento por parte de Maestros expertos:
Cada vez que sus hijos estén aptos para seguir avanzando en el sistema American Taekwondo System, serán evaluados por jurados expertos para su cambio de cinturón. Dentro de estos jurados se encuentran Senior Master Henry Abello, fundador del programa, y sexto DAN de las artes marciales, con amplia experiencia y trayectoria en el campo. Master Henry ha sido entrenado directamente por el Gran Maestro Ye Bong Choi, uno de los primeros grandes maestros en propagar el Taekwondo a nivel internacional.
Nuestro Maestro y fundador, Senior Master Henry Abello, obtuvo su cinturón negro a la edad de 11 años.
6) ¡Cambiamos para ti!
Abrimos espacios de mejoramiento continuo en donde constantemente calificamos nuestro currículo, sistemas y procedimientos, tanto académicos como administrativos. Día a día American Taekwondo Center evoluciona para mejorar la experiencia de sus usuarios basados en evaluaciones de personal, del currículo y estructura del sistema, de la implementación utilizada y de la atención y servicio al cliente, entre otros procesos.
7) Siéntete cómodo y seguro en un ambiente exclusivo:
Goza de todos los beneficios que te brindamos en nuestras sedes: espacios de más de 200 m2, dotados de aire acondicionado, pisos especializados anti-deslizantes, sonido envolvente para diferentes actividades, equipos para entrenamiento de última tecnología, baños, cafetería, área de espera y área de recepción. Todas ubicadas en zonas exclusivas de la ciudad, dentro de Centros Comerciales con estacionamiento y máxima seguridad y vigilancia privada las 24 horas, control biométrico de acceso y un circuito cerrado de cámaras de seguridad.
La segunda sede de American Taekwondo Center fue inaugurada en Villa Campestre, Puerto Colombia, en marzo del año 2017.
8) Enfoque diferente
A diferencia de muchos otros centros y clubes de taekwondo o karate, o incluso escuelas deportivas de otros ámbitos como el fútbol o el patinaje, en American Taekwondo Center no nos concentramos en formar competidores. Nuestra misión radica en formar individuos con valores que los llevarán a ser más fuertes internamente, y a convertirse en los líderes del futuro. Cada individuo compite consigo mismo y nuestro objetivo es ayudarlos a superarse cada día.
Muchos alumnos de nuestro grupo de adultos, han encontrado grandes beneficios en la práctica del American Taekwondo System.
A todos los padres nos ha pasado que, tarde o temprano, por más que uno anhele ver a su hijo convertido en un cinturón negro, en ciertas ocasiones éste se desmotiva y no quiere seguir asistiendo a sus clases.
Las razones
Esto suele pasar por muchas razones. A veces son comportamientos esporádicos, del momento. Otras veces es un rechazo que puede durar varios días, o hasta meses.
Hoy te ayudamos a identificar cuales son las razones principales que, según nuestros años de experiencia, sabemos ocasionan estas demotivaciones.
1) Suspender las clases por un largo período de tiempo
Cuando viene la temporada de vacaciones, es muy común que los padres decidan suspender las actividades de sus hijos en su totalidad. El niño no solo descansa del colegio, sino que también suspende sus actividades extracurriculares, ya sea para darle un “descanso” o por motivo de un viaje. Estas largas interrupciones tienden a ser contraproducentes para el proceso de formación que el niño lleva en su clase de artes marciales. Tiende a perder el ritmo de entrenamiento y aprendizaje. Cuando regresa, se siente desmotivado de tener que volver a iniciar este proceso para ponerse al día en su currículo.
2) Alto índice de inasistencia
Otra razón muy común es la inasistencia a las clases. Esto tiende a desorientar al niño puesto que el currículo de clases en American Taekwondo Center está diseñado para aprender paulatinamente los requisitos de su nivel del cinturón, de una manera estructurada, de tal forma que si pierde el ritmo de aprendizaje, es como si el niño diera un paso hacia adelante y dos pasos hacia atrás.
3) Sobrecarga de Actividades
Muchas veces los padres se obsesionan con mantener a sus hijos en un sinnúmero de actividades extracurriculares que tienen a sobrecargar física y mentalmente a los niños. Como dice el dicho “el que mucho abarca, poco aprieta”. Se debe procurar concentrarse en una o dos actividades en las que el niño logrará una evolución significante, sin necesidad de que este se sienta sobrecargado y genere un rechazo hacia una o varias de estas actividades.
4) Víctima de la Monotonía
Es muy común que el alumno de artes marciales comience muy motivado porque inicialmente todo es nuevo para el o ella. Al pasar el tiempo, suele suceder en ciertos centros, que la falta de variedad y diversidad dentro del currículo de clases hagan que el niño se sienta que ya no hace nada nuevo. Es por esto que en American Taekwondo Center, diseñamos un currículo completo en la que los alumnos constantemente están cambiando de actividades. El combate, las figuras tradicionales, el entrenamiento tradicional y no-tradicional, entre muchos otros, son elementos que permiten vivir una experiencia dinámica y distinta en todas las clases.
5) El “Burn-out”
El “burnout” se puede describir como la sobrecarga de entrenamiento que causa que el alumno se “queme” y de desmotive rápidamente a continuar. Esto suele suceder cuando el niño practica todos los días, o realiza sesiones de más de 1 hora de duración. La intensidad de una práctica de artes marciales no debería exceder de 3 veces a la semana, dependiendo del nivel del alumno. En American Taekwondo Center únicamente ofrecemos las clases todos los días en épocas muy especiales como es la temporada de vacaciones, pero o es una práctica que debe mantenerse por mucho tiempo.
6) Sin Objetivos Claros
Finalmente, cuando un alumno no tiene metas claras en su entrenamiento, tiende a desmotivarse, puesto que no tiene una razón para seguir asistiendo a sus clases. En American Taekwondo Center el alumno siempre tendrá en mente que su próxima meta será el nuevo requisito necesario para alcanzar su nuevo nivel del cinturón. Este le permite al alumno adquirir auto-disciplina, y posteriormente le genera más confianza en sí mismo medianta vaya alcanzando dichas metas.
Alcanzar un cinturón negro no es fácil. Solo los más dedicados y perseverantes pueden lograrlo.
Cualquiera que sea la razón, recuerda que como padres, todos tenemos la responsabilidad (aunque a veces queramos desistir y tomar el camino más fácil) de enseñar a nuestros hijos que el progreso y los logros nunca serán fáciles. Que para perseverar, a veces toca sacrificar cosas como unas largas vacaciones, o una salida con amigos. Que deben mirar más allá de la gratificación instantánea, tan común hoy en día en la juventud, y visualizar el logro de unos objetivos a mediano y largo plazo. Al fin y al cabo, las verdaderas armas para luchar ante la vida, nacen de eso: la disciplina, la constancia, la persistencia, la perseverancia, la responsabilidad y el sacrificio.
¿Acabas de ascender a un nuevo nivel de cinturón? ¿O apenas estás iniciando y te estás preparando para tu próximo examen de cinturones? Cualquiera que sea el caso, te invitamos a seguir leyendo para aprender un poco más sobre los cinturones de American Taekwondo Center y de las artes marciales en general.
Los Cinturones
Así como el taekwondo, otras artes marciales como el Karate, el Judo y el Jiujitsu, manejan colores de cinturones que representan el progreso de un alumno en el arte marcial. Los colores pueden variar entre una disciplina a otra, incluso dentro de la misma disciplina, puede que encuentres diferentes estilos con diferentes colores de cinturón. Por ejemplo, a diferencia de nuestro American Taekwondo System, muchos estilos utilizan los colores naranja, morado o marrón.
El cinturón blanco es el primer nivel de cinturón en American Taekwondo Center.
Todos los alumnos en American Taekwondo Center, independientemente de la edad, comienzan en cinturón blanco.
Hay un mito que suele conocerse sobre el cinturón de un artista marcial. Se dice que en tiempos de antes, una persona que iniciaba con un cinturón blanco, nunca cambiaba de cinturón, sino que éste se iba oscureciendo con el sudor, el mugre y la sangre, a través de los años de entrenamiento. Esto realmente se limita a un mito, pues aunque sí tiene sentido que los colores del cinturón van oscureciendo con el tiempo, no hay evidencia concreta de que sea cierto.
Lo importante al fin y al cabo, es que comprendas que sí existe un simbolismo detrás de cada color, y que el cambio de un color a otro representa tu avance y la experiencia que vas adquiriendo en el arte marcial.
Los Cinturones en American Taekwondo Center
American Taekwondo Center realiza varios exámenes de ascenso al año
En American Taekwondo Center manejamos 6 colores diferentes, pero con un nivel intermedio entre cada uno, que distingue se por una franja intermedia de un color diferente al resto del cinturón.
Todos los alumnos en American Taekwondo Center inician con el cinturón blanco. Este color significa inocencia, que estás en tus inicios, o el nacimiento de algo, como una semilla, que en este caso representa tu trayecto en las artes marciales.
El cinturón amarillo significa los rayos de luz que iluminan la tierra con la que esa semilla va a comenzar a crecer. El alumno con cinturón amarillo está expandiendo sus conocimientos en American Taekwondo, y comienza a fortalecer susfundamentos del arte marcial.
El cinturón verde, en donde generalmente ya te puedes considerar como un alumno de nivel intermedio, representa el crecimiento. Como el de una planta que sale de la semilla y de la tierra para empezar a crecer y a madurar.
Cuando te conviertes en cinturón verde, eres considerado un estudiante de nivel intermedio.
El cinturón azul representa el cielo, hacia donde una planta se proyecta para seguir su desarrollo. En este nivel, el alumno sigue creciendo y proyectándose para seguir su avance.
El cinturón rojo simboliza alerta, o peligro, puesto que ya el alumno avanzado se encuentra en un nivel en el que posee conocimientos y habilidades que debe manejar de manera responsable para evitar hacer daño.
Finalmente, el cinturón negro simboliza maestría, madurez. El alumno alcanza una etapa de profundidad en el arte marcial en donde comienza en un proceso de auto superación y auto aprendizaje. En esta etapa también suele comenzar a enseñar a otros alumnos de menores rangos de cinturón.
Las pruebas de ascenso a Cinturón Negro son un claro ejemplo de necesitar esa conexión mente y cuerpo que se requiere para superar difíciles pruebas físicas.
¿Y después del Cinturón Negro?
Posterior a obtener un cinturón negro, en American Taekwondo Center, así como en muchos estilos de Taekwondo, existen niveles, llamados DAN que indican el avance que tienes como un cinturón Negro.
Muchos alumnos tienden a quedarse en el primer nivel, o primer DAN, pensando que tan pronto obtienen un cinturón negro, ya han culminado un proceso o “terminado” su curso en American Taekwondo, pero no es así.
Nuestro Maestro y fundador, Senior Master Henry Abello, obtuvo su cinturón negro a la edad de 11 años.
Al obtener el cuarto DAN en American Taekwondo, eres considerado un Maestro o “Master”, como Master Greg o Master Mónica. Luego, al sexto DAN, eres considerado un Senior Master como Master Henry.
Finalmente, una persona que alcanza el noveno DAN, que se considera el máximo nivel en esta y muchas artes marciales, se convierte en un Gran Maestro, así como Grand Master Ye Bong Choi.
Ahora que ya conoces más sobre los cinturones y el progrso que vivirás en American Taekwondo Center, aprende más de nuestros Maestros Master Henry y Grand Master Choi para que conozcas el impresionante control mental, fortaleza y disciplina que puedes obtener si entrenas con la misma perseverancia con las que ellos han entrenado a través delos años:
¿Conoces sobre ese Maestro Interior que tenemos todos y cada uno de nosotros?
En charlas recientes luego de finalizar las extenuantes sesiones de entrenamiento de American Taekwondo Center en las clases de Seniors (grupo de jóvenes adolescentes y adultos), Master Henry ha introducido recientemente el concepto del “Inner Master” o Mestro Interior. Habla de cómo el Gran Maestro Ye Bong Choi, su maestro en EE.UU. antes de que se viniera para Colombia, siempre le recordaba que cada uno de nosotros tenemos un “Inner Maester” o un “Maestro interior”. Este es el ser que determina tu actitud ante cada situación, y constituye las causas que llevan a los efectos de las diferentes decisiones que tomamos como seres humanos. Es esa persona que toma control de los instintos y hace que tomes decisiones, sea para bien, o para mal.
Ms. Monica, quien recientemente se convirtió en la primera maestra avalada por Grand Maester Choi en Colombia, dice que el construir un maestro interior fuerte requiere de años de entrenamiento y sacrificio
Las personas que fuman, toman y consumen narcóticos, por ejemplo tienen un “Inner Master” débil. Estas personas ceden ante cualquier situación y carecen de la voluntad y disciplina de alejarse de las malas influencias. Las personas que practicamos artes marciales y en general actividades físicas y deportivas de manera regular, tenemos una marcada tendencia a poseer un “Inner Master” fuerte. Enfrentamos con seguridad y carácter las malas influencias y obstáculos que se interponen en nuestros caminos para conseguir nuestros objetivos.
Tu Maestro Interior mientras entrenas…
El maestro interior te lleva a tener un espíritu indomable durante tus entrenamientos
Ese “Inner Master” es aquel que sabe que a pesar de estar cansado, exhausto, que las piernas no dan, sigue por alguna razón diciéndote que sigas adelante con el entrenamiento. Que sigas hasta el final sin darte por vencido. O ese que dice que sigas con el estudio o proyecto en el que estás trabajando actualmente a pesar de estar trasnochado, cansado y tus amigos se encuentran en una fiesta un viernes por la noche. Es la vocesita que hace que decidas seguir adelante con lo que sabes y sientes es lo correcto.
¡Escuchemos todos a ese Inner Master que te motiva a superarte cada día!
…Solo así es que se logra sobresalir como individuos en cualquier aspecto de la vida, y convertirte en esos grandes líderes que le dan forma al mundo.
Conoce por qué Master Henry es uno de los artistas marciales más reconocidos en América Latina. Lee sobre su gran labor que ha desempeñado incentivando a niños, jóvenes y adultos a adoptar la práctica de artes marciales como una forma de vida…
Cariñosamente llamado por sus alumnos Master Henry, es el maestro fundador y director de las tres sedes de American Taekwondo Center, con su sede principal en Barranquilla, Colombia.
Master Henry comenzó su trayectoria en las artes marciales desde su temprana edad de cuatro años bajo el entrenamiento personal del Gran Maestro Ye Bong Choi en su sede principal de Nueva Jersey, EE.UU. En ese tiempo el joven Henry Abello se destacó como uno de los estudiantes cinturón negro más jóvenes de la academia.
Maestro Henry Abello tomando sus primerar clases con el Gran Maestro Ye Bong Choi en New Jersey, EE.UU.
Durante su permanencia en Estados Unidos, Henry Abello se destacó también como miembro del equipo de combate full contact de New Jersey durante tres años consecutivos. Fue miembro del primer Equipo de Combate y Demostración Estadounidense contra el equipo de karate de La Unión Soviética en el “Primer Encuentro de Arte Marcialistas”. En su trayectoria competitiva, recaudó más de sesenta trofeos a nivel nacional e internacional, entre los cuales se destacan los de Gran Campeón USA dos años consecutivos, en competencia abierta, el cual incluye todos los estilos de las artes marciales (karate, kung fu, hapkido, tang soo do, taekwondo, etc.).
Hoy en día, se ha convertido en el único representante del Gran Maestro Choi en Colombia. En nuestra primera entrada de blog, 60 años de historia en American Taekwondo Center, podrás leer más sobre el estrecho vínculo que sostenemos como alumnos de American Taekwondo Center con las artes marciales orientales milenarias a través de la influencia del Gran Maestro Choi y Master Henry.
También te invitamos a leer más sobre Grand Master Ye Bong Choi en nuestra publicación que hicimos de su última visita a Barranquilla en diciembre de 2016: ¿Quién es el Gran Maestro Ye Bong Choi?
Programas que cambian vidas
Desde que deja su tierra natal en busca de sus raíces colombianas, nuestro fundador, Master Henry ha logrado promover la práctica de las artes marciales en miles de personas en todo el mundo a través de dos programas únicos con los cuales se consolidó fuertemente en lo que ahora es la empresa FRANQUICIAS MARCIALES SAS.
Según el maestro, estos dos exitosos programas se constituyen gracias a su trayectoria en artes marciales, a su experiencia en docencia en idiomas durante su llegada a Colombia, y a los conocimientos aprendidos como egresado de Comunicación Social de la Universidad del Norte.
Master Henry en una de sus espectaculares demostraciones de sus habilidades junto con Grand Master Choi
Uno de los programas es el American Taekwondo System. Este ha influido miles de niños y jóvenes de la comunidad Barranquillera desde que se constituyó hace 18 años. Hoy en día ya cuenta con más de 100 cinturones negro graduados bajo su sistema. Leer más del American Taekwondo System >>>
El otro programa es Henry Abello’s TAEROBICS®, una metodología basada también en artes marciales. Este programa fue inspirada en la creciente demanda mundial por métodos para el acondicionamiento físico y la pérdida de peso.
Henry Abello dirigíó y protagonizó dos series de videos que se comercializaron en 18 países a través de televentas.
Con este segundo programa, Henry ha logrado posicionarse en más de 27 países alrededor del mundo. Esto, gracias a la venta de dos series de DVDs de su propia autoría con las rutinas de TAEROBICS en video.
Años después de este éxito en ventas, y gracias al apoyo brindado por el Ministerio de Tecnologías de Información de Colombia, Henry lanzó al mercado su plataforma virtual www.TAEROBICS.com que contiene las rutinas y que ahora cuenta con usuarios en más de 293 ciudades. Lee más sobre TAEROBICS >>>
“Strong Mind, Harder Training”
– Grand Master YB Choi
…Es una de las frases favoritas del Maestro Henry que recientemente obtuvo el título de Senior Master de la mano del Gran Maestro Choi. Esto fue en su reciente visita a Colombia, cuando le otorgó su VI DAN de Cinturón Negro en el Taekwondo.
Master Henry asegura que sus logros se los debe a la fortaleza mental y física que ha adquirido con la disciplina del taekwondo. También al espíritu indomable que ha forjado en sus más de 38 años de entrenamiento, que lo ha preparado para superar retos que inicialmente parecían inalcanzables.
Hoy su objetivo es el seguir promoviendo la formación integral de seres humanos de todas las edades a través de las artes marciales, por medio de sus programas American Taekwondo System y TAEROBICS.
Mira una recopilación de las mejores demostraciones de Master Henry durante sus primeros 10 años en Colombia:
Regresar al colegio después de unas merecidas vacaciones debe ser algo que tus hijos deben aceptar con optimismo y entusiasmo. Pero si tu hijo es víctima del creciente bullying escolar, este retorno a clases se llena de ansiedad, miedo y negatividad. Especialmente si los hijos no tienen el apoyo moral de sus padres o profesores, puesto que uno de las consecuencias de este maltrato es el no querer comunicarlo abiertamente. Según estudios, el 58% de los niños no admite ser víctima de este mal que acecha cada vez más dentro de las instituciones educativas.
La mejor recomendación para que sus hijos no se conviertan en víctimas del bullying, es inscribirlos en un programa de artes marciales, como American Taekwondo System. Y no sencillamente para que aprendan a defenderse…el impacto de estas artes milenarias en su vida trasciende mucho más allá de una simple reacción a una agresión.
El primer paso para evitar ser víctima del matoneo, es que sus hijos desarrollen confianza y seguridad en sí mismos. La auto confianza no solo funciona como un mecanismo de defensa en el colegio, sino también se aplica en el hogar, en donde los niños tienen la suficiente auto-estima y seguridad en sus actos para comunicar abiertamente a sus padres lo que les está ocurriendo en la escuela.
¿Cómo se enseña auto confianza a los niños con las artes marciales?
El sentirse competentes y capaces es una cualidad necesaria para poder afrontar retos de los quehaceres cotidianos de la juventud. Con la práctica de las artes marciales como el karate, kungfu o taekwondo, los niños aprenden a ganar esa autoestima que necesitan de muchas maneras.
Las clases de taekwondo en American Taekwondo Center estimulan a los niños a alcanzar sus objetivos
La constante estimulación que pone a prueba sus capacidades durante los entrenamientos, los acostumbran a reaccionar habitualmente ante las adversidades. Aprenden también a ser persistentes y perseverantes con sus objetivos, algo que hace que se sientan más seguros de sí mismos con cada nuevo logro obtenido. Desarrollan la disciplina de respetarse a sí mismos para luego exigir a otros que los respeten.
Las víctimas típicas de los “bullies” suelen ser niños tímidos, con auto estima baja, que no acostumbran a exigir respeto. El “bully” entonces se aprovecha y abusan de su estado aparentemente vulnerable. Un niño o niña que practica artes marciales no solo demostrará la confianza en sí mismo a través de su lenguaje corporal sino también a través del manejo de situaciones, algo que los “bullies” percibirán y evitarán abusar de ellos, independientemente si se encuentran o no en desventaja.
Las artes marciales logran construir autoestima en los niños para combatir el bullying o matoneo
Para más información de los valores que incentivos a nuestros alumnos en American Taekwondo Center, puedes ir a nuestra sección de beneficios.
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