El Gran Maestro Choi es uno de los primeros Maestro enviados a propagar el Taekwondo alrededor del mundo.

¿Quién es Grand Master Choi?

El ser máximo nivel en las artes marciales coreanas es la razón por la que todos llamamos Gran Maestro a este destacado personaje de las artes milenarias orientales, que con su larga y condecorada trayectoria en esta disciplina ha marcado cientos de vidas y cambiado la manera de cómo se practica y enseña el taekwondo en varios países del mundo. Grand Master Choi, quién finalmente regresa a Barranquilla, Colombia luego de más de 10 años desde su última visita.

El excepcional Grand Master Choi es noveno DAN en el Taekwondo; el máximo nivel otorgado en esta disciplina.
El excepcional Grand Master Choi es una leyenda en carne y hueso, quien nos estará visitando desde Nueva Jersey, EEUU para acompañarnos en nuestra última Ceremonia de Cinturones de 2016 en American Taekwondo Center.

¿Por qué está en Barranquilla?

El Gran Maestro Ye Bong Choi, es nada más ni nada menos que el mentor del fundador de American Taekwondo Center Barranquilla, Master Henry. Noveno DAN en taekwondo, y perteneciente a la primera generación de propagadores del taekwondo moderno alrededor del mundo, Grand Master Choi trabajó varios años como la mano derecha del fundador del taekwondo moderno- el General Choi Hong Hi– en el ejército coreano, para luego convertirse gracias a él y a su extraordinaria fortaleza, pasión y disciplina que lo ha caracterizado desde siempre, en uno de los primeros Grandes Maestros del taekwondo en el mundo moderno.

La última vez que Grand Master Choi visitó Barranquilla fue para una Ceremonia de Cinturones en el año 2005
La última vez que Grand Master Choi visitó Barranquilla fue para una Ceremonia de Cinturones en el año 2005. Aquí se encuentra entregando el Cinturón Rojo a Ms. Mónica, hoy directora administrativa de ATC y próxima a obtener su cinturón negro cuarto DAN.

Trayectoria de Película…

El Gran Maestro Choi, oriundo de Corea del Sur, lleva más de 60 años de experiencia en la práctica de las artes marciales. Se destaca también por haber sido campeón nacional peso pesado, categoría full contact Coreano y campeón Nacional del ejército Coreano. Ha dejado su huella instruyendo a cientos de estudiantes en el arte marcial en países como Alemania, España, China, Corea, Italia, Japón, Canadá, Colombia, Estados Unidos, Marruecos, Rusia y Venezuela. Fue instructor de combate de la división paracaidista del ejército coreano, de la Policía Secreta de Alemania Occidental y de las fuerzas especiales estadounidenses en la guerra de Vietnam en los años 60 y 70.

Fue también instructor personal para el Servicio Secreto de escoltas del Rey de Marruecos y lleva más de 35 años como profesor de taekwondo en la Universidad de Rutgers de Nueva Jersey, EEUU, en donde anualmente también auspicia el All Martial Arts US OPEN Champonships que lleva más de 42 años llevándose a cabo en una de las sedes de la misma universidad. Fue este el campeonato abierto en donde varios de nuestros orgullosos representantes Barranquilleros obtuvieron numerosos títulos en los años 2012, 2013 y 2014.

Una de las tres ocasiones en las que nuestro equipo de barranquilleros viajaron a EEUU para representar orgullosamente a American Taekwondo Center. En la foto se encuentran con los títulos obtenidos junto a Grand Master Choi.
Una de las tres ocasiones en las que nuestro equipo de barranquilleros viajaron a EEUU para representar orgullosamente a American Taekwondo Center. En la foto se encuentran con los títulos obtenidos junto a Grand Master Choi. Foto Cortesía de: Y.B. Choi Taekwondo Franklin Park
Grand Master Choi y sus invitados de honor: otros maestros sur coreanos de su generación, todos presentes en el Camponato Abierto de Artes Marciales que auspicia cada año en Nueva Jersey, EEUU. En la segunda fila a la derecha podemos ver a nuestro Maestro Henry Abello.
Grand Master Choi y sus invitados de honor: otros maestros sur coreanos de su generación, todos presentes en el Campeonato Abierto de Artes Marciales que auspicia cada año en Nueva Jersey, EEUU. En la segunda fila a la derecha podemos ver a nuestro Maestro Henry Abello.

Entre las grandes personalidades que entrenaron bajo la instrucción del Gran Maestro Choi, se encuentran el actual príncipe de Marruecos, reconocidos atletas norteamericanos, agentes del FBI, CIA, DEA, y del Servicio Secreto, entre otros.

En Conclusión…

Sobra decir que hoy somos muy privilegiados de contar nuevamente con su presencia, luego de su última visita a Colombia en el año 2005. No es todos los días que nos encontramos frente a nuestros ojos con leyendas vivientes como Grand Master Choi, un verdadero ejemplo que ha sido inspiración de muchos, y muy especialmente y para nuestra fortuna, de Master Henry, quién ha podido gracias a esto continuar con el estrecho vinculo que nos une a las antiguas prácticas milenarias sur coreanas traducidas al inglés y traídas a todos nosotros a través del American Taekwondo System que lleva más de 16 años consolidándose en nuestro país. Puedes leer más sobre la historia de Grand Master Choi y de American Taekwondo Center en Barranquilla en nuestra primera entrada de blog aquí.

Extracto de la Historia del TaeKwonDo. Fuente: págona web de la Federación Internacional de TaeKwonDo
Extracto de la Historia del TaeKwonDo. Fuente: página web de la Federación Internacional de TaeKwonDo ITF
Grand Master Choi demostrando sus increíbles habilidades en el taekwondo.
Grand Master Choi demostrando sus increíbles habilidades en el taekwondo: Rompimiendo de tablas a alta velocidad.
Hoy en día Grand Master Choi entrena y dicta clase a diario en su centro de artes marciales en New Brunswick, New Jersey.
Hoy en día Grand Master Choi entrena y dicta clase a diario en su centro de artes marciales en New Brunswick, New Jersey.
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Demostración de acondicionamiento de antebrazo.
Con más de 75 años, Grand Master Choi aún entrena a diario, dice que "el día que deje de hacerlo es el día que muera".
Con más de 75 años, Grand Master Choi aún entrena a diario, dice que “el día que deje de hacerlo es el día que muera”.
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Rompimiento a alta velocidad.
Grand Master Demo
Demostración de fortaleza mental y abdominal: rompimiento de ladrillos de cemento encima de dos machetes presionando contra su abdomen, y su cuerpo encima de una cama de clavos.
Grand Master Demo
Demostración de combate con tonfas.
Grand Master Demo
Rompimiento de varias tablas con la patada giratoria “Spinning Hook Kick”
La Disciplina y la Fortaleza física y mental han acracterizado a este arte marcialista que a través de los años se ha convertido en la inspiración de muchos.
La Disciplina y la Fortaleza física y mental han caracterizado a este arte marcialista que a través de los años se ha convertido en la inspiración de muchos.
Demostración de Combate con el arma de muchas fuerzas especiales alrededor del mundo: la tonfa
Demostración de Combate con el arma de muchas fuerzas especiales alrededor del mundo: la tonfa
Grand Master Demo
Demostración de Combate con armas: tonfa.
Grand Master Choi ha llevado toda una vida como instructor de las artes marciales tradicionales sur coreanas.
Grand Master Choi ha llevado toda una vida como instructor de las artes marciales tradicionales sur coreanas a niñpos jóvenes y adultos. Fotos cortesía de: Y.B. Choi Taekwondo Franklin Park

 

 

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¡No pierdas esta oportunidad de difertirte con tus hijos y familiares siendo el coach de uno de ellos en nuestras Olimpiadas ATC!

5 consejos para ser todo un “Coach” en el Ring (Parte II)

¡Porque tú lo pediste! Acá te traemos cinco rápidos consejos más para que seas el mejor COACH que tus hijos o familiares podrán tener en el Torneo Interno ATC 2018!

 

1) ¡Calentamiento es Clave!

Artes Marciales

Para nadie es una novedad que calentar el cuerpo y estirar los músculos es indispensable para tener un rendimiento óptimo durante una actividad física. Y en el caso del combate, si no te quieres sentir horriblemente cansado en los primeros 30 segundos de la primera ronda… ¡procura que tus músculos estén calientes y listos para el reto!

 

2) ¡No olvides tu implementación!

ATC gear

Los jueces de American Taekwondo Center (aquellos que conoces como instructores) no te permitirán hacer los combates si no tienes la implementación adecuada y completa… esa que usas todas las veces que haces combate durante tu sesión de American Taekwondo System: estas incluyen el protector bucal y el protector genital, y los protectores de manos, antebrazos, canilleras y empeine. Pregunta por más información sobre esto en recepción.

¡Recuerda! El casco y pechero o “peto” te lo suministrará American Taekwondo Center.

 

3) ¡Ánimo desde la tribuna!

Receso Tribuna
Muchas familias optan por venir uniformados y hasta con pancartas para animar al combatiente. ¡No pierdas la oportunidad de motivar a tu pupilo con pancartas, vistiéndote con su color favorito, y trayendo a toda la familia a animar y a tomar fotos o video!

 

4) ¡El tiempo del receso es Clave!

Receso

Aprovecha este valioso minuto de receso, no solo para dar tus consejos, sino para hidratar, motivar, ventilar y hasta masajear a tu pupilo… no permitas que permanezca de pie, siéntalo en la silla, y ¡a trabajar!

 

5) ¡Tú escoges a tu contrincante!

Artes Marciales Torneo

Recuerda: en esta oportunidad tu pupilo tendrá la oportunidad de escoger a su contrincante. Que escoja a alguien en lo posible de su misma edad tamaño y nivel…¡al menos que quiera un reto para poner sus habilidades a prueba!

 

¿Ya estamos todos listos para darla toda en el Torneo Interno de ATC 2018? ¡Comparte, comenta e inscríbete! 😉

La "Reina del BMX" Mariana Pajón habló de la Conexión Mente y Cuerpo para obtener sus triunfos

La Conexión Mente y Cuerpo

​”En la competencia todo es mental… ganas primero con la cabeza…” dice Mariana Pajón luego de culminar su competencia y hablar de los difíciles obstáculos que sobrellevó para lograr tan espectacular logro en los Juegos Olímpicos.

Con esa frase Mariana Pajón, nos da un valioso consejo que en American Taekwondo Center tratamos de incentivar en los alumnos: la conexión mente y cuerpo. Muchos no saben que Mariana se lesionó en el año 2015 en una final Panamericana. Muchos pensarían que este desafortunado incidente le causaría la victoria que acaba de obtener en Río uno año después, pero todo lo contrario, Mariana logró una vez, más, vencer los obstáculos y salir adelante obteniendo su segunda medalla de oro en los Juegos Olímpicos.

Las pruebas de ascenso a Cinturón Negro son un claro ejemplo de necesitar esa conexión mente y cuerpo que se requiere para superar difíciles pruebas físicas
Para las pruebas de ascenso a Cinturón Negro en American Taekwondo se requiere una fuerte conexión mental para superar difíciles pruebas físicas

Y es que, tanto en el BMX, como en las artes marciales, como en cualquier otra actividad ya sea deportiva o cualquier aspecto de la vida, los seres humanos no logramos lo que nos proponemos si no hay una fuerte conexión entre lo que pensamos y lo que hacemos. Hemos escuchado incontables veces cómo la mente lo puede todo… cómo el poder de la mente es capaz de hacer lo inimaginable.

Desde muy jóvenes enseñamos a los alumnos a concentrarse en conectar mente y cuerpo
Desde muy jóvenes enseñamos a los alumnos a concentrarse en conectar mente y cuerpo.

Si aterrizamos esto a un contexto más sencillo, esta “magia” de la conexión mente y cuerpo la podemos vivir día a día en las sesiones de American Taekwondo System o de TAEROBICS. Un claro ejemplo es dejarse vencer por las excusas… “estoy cansado, voy a parar”; o “hoy tengo pereza, no iré a clase” o “voy a ahorrar las energías para el final de la clase” son todos pensamientos que suelen tener personas que carecen de esta conexión.

Si seguimos el consejo de Mariana y primero “ganamos con la cabeza”, la actitud día a día en nuestras sesiones cambiaría por completo: “hoy tengo pereza, pero iré a de todos modos y haré mi mejor esfuerzo”, o “estoy cansado, voy a contar o voy a hacer “KIA” más duro para poder terminar sin detenerme”, o “le voy a dar todo lo que tengo desde el principio hasta el fin”, son todas actitudes ganadoras.

El Rompimiento de Tablas es una de las pruebas que hacen los alumnos avanzados de American Taekwondo Center
El Rompimiento de Tablas es una de las pruebas que hacen los alumnos avanzados de American Taekwondo Center.

En nuestras próximas entradas te daremos consejos de cómo ser y actuar como un ganador y lograr ese hábito de los campeones de estar siempre enfocados en su meta. Por el momento, ya sabemos lo más importante, y Mariana nos lo recuerda con su espectacular triunfo en los Juegos: todo empieza con la mente 😉

En las Olimpiadas ATC tendremos medallas estilo Olímpico para todos los participantes

Olimpiadas en American Taekwondo Center

A propósito de las Olimpiadas que se están llevando a cabo en Brasil, todos en American Taekwondo Center Barranquilla estamos atentos a lo que ocurrirá con los representantes del taekwondo deportivo Colombiano: Oscar Muñoz, medallista Olímpico en los pasados Juegos de Londres 2012; y Doris Patiño, medallista Panamericana en los juegos de Guadalajara, México 2011:

Los dos representantes del taekwondo colombiano en las Olimpiadas de Río 2016
Los dos representantes del taekwondo colombiano que participan en los Olímpicos de Río 2016

Los combates se llevarán a cabo en el décimo segundo día de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, entre el 17 y el 20 de agosto, en donde disputarán hombres y mujeres en cuatro diferentes categorías según el peso.

Lee más sobre la participación de estos colombianos en los Olímpicos de Río >>>

28 de agosto: Olimpiadas ATC

Una semana después de estos emocionantes combates, en los que les deseamos la mejor de las suertes a nuestros representantes Óscar y Doris, llevaremos a cabo nuestras propias Olimpiadas ATC en el Country Club de Barranquilla, en donde los alumnos de American Taekwondo Center de todos los grupos, edades y niveles tendrán la oportunidad de practicar este mismo estilo de combate Olímpico pero dentro de un ambiente familiar, en donde los propios padres, familiares y/o amigos serán los “coach” de los combatientes.

Bonitos recuerdos nos llevamos en las pasadas Olimpmiadas ATC en el Country Club de Barranqulla
Bonitos recuerdos nos llevamos en las pasadas Olimpiadas ATC en el Country Club de Barranqulla

Muchos padres ya nos escriben y se acercan preocupados porque “no tienen ni idea de como ser un “coach” o jugar el rol de entrenadores durante el combate. ¡No hay de qué preocuparse! Te invitamos a mirar el siguiente video explicativo en donde encontrarás mayores detalles de la dinámica de este divertido evento en familia:

Recuerda que para American Taekwondo Center, sin embargo, lo más importante en este tipo de eventos es que tengas una experiencia inolvidable. Para nosotros, sea una competencia olímpica, regional, local o un festival familiar, lo que vale ante todo es la experiencia y lo que aprendes de la misma.

¡Te invitamos a un domingo en familia para que pases momentos únicos, diferentes y divertidos! Mayores informes en recepción.

Uno de nuestros papás de American Taekwondo dándole consejos a su pequeño en las pasadas Olimpiadas ATC
Uno de nuestros papás de American Taekwondo dándole consejos a su pequeño en las pasadas Olimpiadas ATC
¡Yo también me gané una medalla como en los olímpicos!
¡Yo también me gané una medalla como en los olímpicos!
Un muy feliz y satisfecho grupo de padres e hijos en las Olimpiadas ATC anteriores
Un muy feliz y satisfecho grupo de padres e hijos en las Olimpiadas ATC anteriores
Espíritu Indomable de Óscar Figueroa

El Espíritu Indomable de Óscar Figueroa

​El tener un Espíritu Indomable, es uno de los principios fundamentales de la filosofía del taekwondo tradicional…

Luego de terminar su clase del viernes con el grupo de adultos de American Taekwondo Center, los Seniors, Master Henry hace su acostumbrada charla motivacional sobre el recién campeón olímpico Óscar Figueroa. Y es que este campeón en particular, el primero en Colombia de la rama masculina, ha ganado muchas más batallas de la que recientemente hablan las noticias. Tal y como lo menciona El Heraldo de Barranquilla:

“De desplazado a campeón olímpico, de empacador de supermercados a administrador de empresas, de soñador a héroe nacional.”

Oscar Figueroa es el primer campeón olímpico colombiano de la rama masculina.
Oscar Figueroa se convirtió en primer campeón olímpico colombiano de la rama masculina.

Óscar es un claro ejemplo de lo que en American Taekwondo Center nos referimos a un espíritu indomable: esas personas que luchan contra toda probabilidad, cuya llama interna inducida por el deseo de alcanzar sus metas nunca se apaga, sino que se vuelve cada vez más y más fuerte con cada obstáculo en el camino.

Es por esto que para American Taekwondo Center, el perder o el fracasar no representa el final, sino un peldaño más para seguir creciendo y avanzando. Enseñamos a los alumnos a aplicar este espíritu indomable, no solo en el arte marcial en nuestras diversas actividades como el combate y el desarrollo de las figuras, sino en cualquier aspecto de la vida. El no dejarse vencer o desanimarse por las adversidades, y finalmente triunfar ante toda probabilidad, tal y como lo hizo este humilde desplazado que inimaginablemente es ahora un héroe para los colombianos.

Master Henry Abello temrina su clase de Seniors con charlas motivacioneles que tienen que ver con los valores ATC
Master Henry Abello (al fondo) termina su clase de Seniors con charlas motivacioneles relacionadas a los valores ATC

Entonces dejamos esta reflexión…tanto para aquellos que cuentan con bajos recursos y pocas probabilidades de salir adelante, como para los que ya tienen la ventaja de contar con las comodidades y lujos que muchos carecen, ya que son precisamente estas ventajas las que a veces obstruyen la actitud indomable en las personas, por estar en esta contante “zona de confort” que nos impide luchar para sobresalir.

 

¡Salte de tú zona de confort!  ¡Conviértete en un guerrero con un espíritu indomable!

 

Supernachin Grandes Chicos

Supernachín: nuestro pupilo estrella en RCN

​Supernachín practica TAEKWONDO en American Taekwondo Center y es el único deporte que le apasiona… ¿qué hace a este chico tan especial?

“Ese es Supernachín, el del Instagram!!!…” Fue lo primero que escuché cuando una diminuta cabecita muy habladora y sonriente ingresa rápidamente y sin pena alguna a probar su primera clase de American Taekwondo hace ya un poco más de un año. “Sin duda alguna, me encuentro muy desactualizada en estas súper estrellas de redes sociales del momento”, fue lo primero que pensé al escuchar a los miembros del equipo azul mirar con asombro a este individuo que tan joven ya era increíblemente toda una sensación en Instagram. Fue alrededor de esos días cuando su mamá me pide el favor de tomarle un video haciendo lo que más le gusta: sus técnicas aprendidas del American Taekwondo System. El honor en realidad era todo nuestro, y fue cuando capturamos las primeras técnicas de Supernachín, hoy una gran estrella luego de su aparición en el nuevo reality del canal RCN Televisión, Grandes Chicos hace pocos días con el afamado Andrés López.

Luego de ver su aparición, no solo recordé esos días hace un año cuando conocimos en vivo y en directo sus chistosísimas ocurrencias, sino que también reflexioné cómo un individuo de tan temprana edad puede llegar a ser “grande” y famoso y lidiar de manera cotidiana con sus miles de seguidores y fans con tal naturalidad y autenticidad que hasta a un adulto hecho y derecho le puede costar el mayor de los esfuerzos. Es admirable como esta personita nos puede enseñar tantas lecciones relacionadas a uno de los cuatro valores fundamentales de ATC: la CONFIANZA.

 

Supernachín, una de las estrellas del Reality GRANDES CHICOS, trajo a Barranquilla al equipo de RCN Televisión a filmarlo en acción durante sus clases de American Taekwondo System.
Muchos son los padres que hoy llegan a American Taekwondo Center con la preocupación de que sus hijos carecen de confianza en sí mismos; son tímidos, introvertidos, ensimismados, y carentes de valor para enfrentar esos miedos cotidianos que constituyen parte importante en la formación de su carácter. Supernachín, Nacho o sencillamente Darío, es el perfecto ejemplo de un niño que claramente ha sabido superar esas inseguridades, y representa un modelo a seguir en esta nueva generación recién
bautizada “centenials”; esa generación de chiquillos que cada vez se les dificulta
más expresarse a causa de la invasión de nuevas tecnologías que no dejan sino
verles la parte superior de su cabeza por tener su cara frente a la pantalla de
un dispositivo móvil la mayor parte del tiempo, no permitiéndoles socializar de
la misma manera como nos tocó a personas de anteriores generaciones.

 

SuperNachin en pleno reality de RCN enseñando a Andrés López cómo se baila la Champeta
SuperNachín en pleno reality de RCN enseñando a Andrés López cómo se baila la Champeta
Mis respetos y un aplauso para este chiquitín que nos sigue cautivando día a día con su auténtica personalidad y que espero sea tan contagiosa como lo ha sido hasta el momento en redes sociales y en el show Grandes Chicos del Canal RCN, que nos ayude en nuestra labor de propagar esa seguridad y auto-confianza que tanto necesitan hoy día los niños de su generación para pasar a convertirse en los grandes líderes del futuro.

 

Cada vez que SuperNacho viene a su clase en American Taekwondo Center Barranquilla, ¡nos roba a todos una sonrisa!

Cada vez que SuperNacho viene a su clase en American Taekwondo Center Barranquilla, ¡nos roba a todos una sonrisa!

Supernachín ya cuenta con más de 48 mil seguidores en la red social Instagram! Si aún no lo sigues, hazlo AQUÍ: @supernachin_oficial
Supernachín ya cuenta con más de 48 mil seguidores en la red social Instagram! Si aún no lo sigues, hazlo AQUÍ: @supernachin_oficial

 

¡Luces, Cámara, Acción! Supernachín demostrando sus habilidades aprendidas en American Taekwondo Center Barranquilla...
¡Luces, Cámara, Acción! Supernachín demostrando sus habilidades aprendidas en American Taekwondo Center Barranquilla

¡Clic aquí para mirar nuestra galería completa de Fotos de la visita del Canal RCN a nuestra sede principal de American Taekwondo Center Barranquilla!

Redacción: Mónica Vargas – American Taekwondo Center
@movaf

Artes Marciales desde niños…

Las artes marciales como el Karate, el Kung Fu, o el Taekwondo, es una de las actividades que más puede contribuir en el proceso formativo de los niños, pues desarrolla tanto su estado físico como emocional favoreciendo considerablemente su rendimiento escolar y su relación con los demás. Es recomendable que sea a partir de los 3 o 4 años de edad cuando un niño o niña empiece a asistir a estas sesiones extracurriculares. La introducción del artes marcial a esta edad es un trabajo de recreación en el que se pretende que el niño tome contacto con la actividad mediante el juego y actividades lúdicas y recreativas. El principal objetivo es que el niño lo pase bien en un ambiente divertido y que le atraiga a volver.

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¿Qué debo tener en cuenta para inscribir a mi [email protected] en un centro de artes marciales?

Antes de inscribirse en un curso de artes marciales para niños en la temprana edad, lo más importante que se debe considerar es el nivel de especialidad del curso ofrecido. Es decir, ¿las sesiones se especializan en niños y niñas de ese nivel de edad en particular, o es una sesión que abarca todas las edades? Es importante la especialidad, porque los niños tienen diferentes necesidades y comportamientos dependiendo de la etapa de su vida en que se encuentren.

Lo segundo que se debe considerar es la vestimenta. La vestimenta comúnmente utilizada en la práctica de las artes marciales, y que en el caso de  American Taekwondo System es de carácter obligatorio su uso, es el traje blanco llamado Dobok en coreano, y un cinturón  blanco para aquellos que inician su trayectoria en las artes marciales.

También se utilizan otros implementos dependiendo del arte marcial, siendo los más comunes aquellas que se necesitan para la práctica del combate: protectores para la cabeza (casco), protectores para el área genital (o coca) disponibles para damas y varones, protector de torso (o peto) y los protectores de las extremidades para cubrir los antebrazos, muñeca, nudillos, canilla y empeine.

Dentro de nuestro programa en American Taekwondo Center manejamos también las armas orientales, en donde los usuarios obtienen beneficios como el equilibrio, la concentración y la coordinación a través del manejo de complejas herramientas milenarias como son los chacos o nunchucks, los chacos dobles o double nunchucks, el palo largo o bo, entre otras.

Estructura básica de una clase de Artes Marciales

Las clases de artes marciales suelen ser de treinta minutos a una hora, dependiendo de la edad del niño. De forma general, las clases son organizadas de la siguiente forma:

1. Es importante que la clase comience con una corta sesión de calentamiento seguida del estiramiento del cuerpo completo. En muchos casos, como en nuestras clases del grupo Seniors, se da inicio a la sesión mediante unos minutos de meditación para poder centrar la mente en la clase.

2. Trabajo técnico. Es la parte donde el niño/a toma por primera vez contacto con ejercicios técnicos orientados a aprender las patadas y movimientos instroductrios básicos del arte marcial.

 

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Patada en el aire en nuestro programa para niños de 4 y 5 años en American Taekwondo Center

3. Trabajo físico. En esta etapa se desarrollan todas las aptitudes físicas del niño mediante actividades lúdicas y de acondicionamiento físico para mejorar su estabilidad, motricidad, coordinación y flexibilidad. Por lo general incorporan las técnicas y movimientos básicos de las artes marciales.

4. Conclusión. Los últimos minutos de una sesión se debe dedicar a darle una charla motivacional y/o sobre los valores de las artes marciales. En el caso de American Taekwondo System, nuestro valores fundamentales giran en torno a la Confianza, Disciplina, el Respeto y el Control.

Adaptado de : Guía Infantil

Ninja: el guerrero legendario

Hoy, 5 de diciembre celebramos el día internacional del ninja. Pero, ¿sabes qué son los ninja realmente y de dónde provienen?

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Foto tomada de: Wikimedia Commons

Los ninjas eran verdaderos guerreros mercenarios en la antigua Japón feudal, cerca del siglo XV. Se dedicaban principalmente al sabotaje, espionaje, infiltración de grupos enemigos, asesinato y guerra de guerrillas. Sus métodos fueron tildados de “deshonrosos” cuando se le comparaba con sus antagonistas de la época, también originarios del Japón, la casta de los guerreros samurái.

Cerca del siglo XVII luego de que comenzaran a dispersarse y desvanecerse gradualmente, los ninja pasaron a formar parte del folclor y la cultura japonesa, y hoy día son protagonistas de muchos mitos y leyendas que quizás se derivaron de sus excepcionales habilidades y arduos entrenamientos como espías guerreros.

En la cultura occidental hemos creado toda una fanaticada alrededor de estas historias, que inspiraron la creación de afamados personajes de Hollywood como son los Teenage Mutant Ninja Turtles (las Tortugas Ninja), los muñecos de lego “Ninjago”, entre otros miles de personajes, películas y series con sus historias.

Nuestros alumnos de ATC disfrazados de diferentes personajes "Ninja" durante nuestra fiesta de disfraces.
Nuestros alumnos de ATC disfrazados de diferentes personajes “Ninja” durante nuestra fiesta de disfraces.

Las míticas y legendarias historias de los ninja vivirán eternamente, y, a pesar de que en American Taekwondo Center practicamos el Taekwondo, que es originario de Corea y no de Japón, no dejaremos pasar este día sin rendir homenaje a estos extraordinarios guerreros que inspiraron en muchos de nosotros, de una manera o de otra, la pasión por la práctica de las artes marciales tradicionales orientales.

¡Celebramos este día mirando las mejores películas de Ninjas según un listado de la International Movie Database haciendo clic aquí! Pero, no sin antes advertirles que algunas de estas son no-aptas para menores de edad. ¡Que disfruten!

 

Redacción: Mónica Vargas

Recomendaciones American Taekwondo

Debido a la actividad física que implica la práctica de este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones y precauciones antes de dar inicio al programa American Taekwondo System.

Es importante tener en cuenta que los accidentes o lesiones en las artes marciales siempre pueden ocurrir. Si una persona practica esta o cualquier otro tipo de actividad deportiva, siempre estará en riesgo potencial de hacerse algún tipo de daño. Lo importante es tomar las precauciones necesarias para evitar las lesiones que sea posible y asegurarnos el poder practicar la actividad con tranquilidad y sin contratiempos:

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Sesión de Seniors en American Taekwondo Center Barranquilla

1-Llegue temprano a las sesiones. Nunca se salte el calentamiento o el estiramiento, ya que ambos son esenciales para preparar los músculos para la rutina y prevenir lesiones. Si llega tarde, debe calentar y estirar por su propia cuenta.

2-No excederse en la intensidad con la que realiza el ejercicio. Si se siente muy cansado/a disminuya la fuerza e intensidad de los movimientos.

3-Evite detenerse por completo durante la ejecución del entrenamiento. Si se siente agotado/a durante el ejercicio, modifique los movimientos para disminuir la intensidad.

4-Si se detiene por completo en la mitad de la sesión, recomendamos que al retomar, iniciar el ejercicio despacio y aumentar la intensidad gradualmente; dejando así que tus músculos y sistema cardiovascular se adapten nuevamente al esfuerzo.

5-Si sientes dolor muscular al día siguiente al entrenamiento, recuerda: volverse más fuerte y estar en forma casi siempre incluirá algún tipo de dolor muscular. Para minimizar molestias, sin embargo, procura siempre realizar el calentamiento y estiramiento al inicio y al final de cada sesión.

6-No entrenar en ayunas, ni poco después de comer. Se recomienda ingerir un alimento ligero una hora antes de iniciar la rutina.

7-Tomar mucha agua. Es importante mantenerse hidratado/a antes, durante y después de ésta o cualquier otra actividad física.

8-Escuche atentamente las indicaciones del instructor antes, durante y después de los entrenamientos. Esto es necesario para lograr la técnica adecuada y evitar lesiones.

9-No termine su rutina de ejercicio sin antes haber disminuido gradualmente su ritmo cardíaco y hacer estiramiento. Si por alguna razón se sale más temprano de la clase, procure hacerlo por su propia cuenta.

Patada de frente en el aire demostrada por uno de nuetros alumnos de American Taekwondo Center durante un examen de ascenso.
Patada de frente en el aire demostrada por uno de nuetros alumnos de American Taekwondo Center durante un examen de ascenso.

10-Mantener una alimentación balanceada. Es importante ingerir la cantidad apropiada de nutrientes que su cuerpo necesita para desempeñar actividades físicas.

11-Utilice siempre los implementos de protección que exige el centro para la ejecución de la actividad del combate. Consulte en nuestros Términos y Condiciones o en recepción cuáles son estos implementos de acuerdo a su nivel. Si desea adquirirlos por fuera de American Taekwondo Center o de la ciudad de Barranquilla, debe pasar por el visto bueno de los directivos del centro.

12-En caso de una emergencia, tenga en cuenta que Centro Médico Deportivo ATTC cuenta con el servicio de Área Protegida con Atención Médica Inmediata (AMI). Asimismo, asegúrese de mantener siempre los datos de contacto, entidad aseguradora y contacto en caso de emergencia actualizados en nuestra base de datos.

13-Es importante suspender la sesión de entrenamiento de inmediato si siente mareos, dolor de cabeza o molestias inusuales en la respiración, músculos, articulaciones, espalda o tórax, y consulte a su médico de confianza.

14-Consulte con su médico de confianza si presenta desmayos, fatigas o insomnio durante el día.

15-Si es una mujer en embarazo o se encuentra en etapa de posparto, no inicie su entrenamiento sin antes tener la autorización de su médico especialista.

16-Si haz sufrido de fracturas, esguinces o desgarros anteriormente, consulta con tu médico antes de iniciar este tipo de entrenamiento, y pregúntele qué movimientos y estiramientos debe evitar al desarrollarlo.

17-Para lograr ver resultados en el proceso de formación del American Taekwondo System, es necesario tener la constancia adecuada en los entrenamientos. Procure cumplir con las sesiones asignadas semanalmente, no solo con el fin de desarrollar la disciplina como un hábito, sino también para poder progresar en los distintos colores de cinturón diseñados para indicar el nivel de experiencia del practicante. Si suspende el entrenamiento por largos períodos de tiempo, es recomendable seguir practicando por su cuenta para evitar perder mayor estado físico y recordar los principales elementos como las figuras o combinaciones especiales impartidas para cada nivel de cinturón de nuestro arte marcial y sistema de enseñanza.

Taekwondo en el Country Club: Alumna Destacada

A sus seis años, da pasos seguros en esta disciplina deportiva, que fortalece importantes valores morales y genera beneficios físicos y personales.

Esa alegría y, sobre todo picardía que caracterizan a Matilda Cantillo Güete, no hay duda, encantan y contagian, pero también es el manto de la taekwondista que hay debajo de su dobok (vestido utilizado para este deporte).

A sus seis años, da pasos seguros en esta disciplina deportiva, a la que llegó desde hace dos años, después que sus padres evaluaran el desarrollo de dicha práctica.

“El Taekwondo es un deporte integral. El método de enseñanza es divertido y al mismo tiempo practica el idioma inglés en un ambiente bilingüe. Su metodología promueve los valores de confianza, disciplina, respeto y control, generando beneficios físicos y personales. Realmente estamos felices con los resultados”, expresa Gisella Güete madre de Matilda.

Matilda Cantillo Destacada Taekwondo
Matilda Cantillo Güete, socia del Country Club de Barranquilla, cinturón blanco amarillo de American Taekwondo System

Ciertamente, ver el trabajo y la manera de poner en marcha el plan de actividades de esta academia causa en verdad sorpresa y luego admiración , por su complejidad y por lo mucho que aprenden los niños y niñas para su desarrollo físico y personal.

Además del taekwondo, deporte donde Matilda comparte tiempo con su hermano Nicolás, ella se ocupa por supuesto de sus estudios. Cursa el grado de transición en el Colegio Real Royal School y además, cultiva su amor por la danza y el baile, actividades en las que ha demostrado con sobrados méritos que tiene un enorme potencial artístico.

Para sus padres, Juan Pablo Cantillo y Gisella Güete, lo importante es que a través del taekwondo Matilda ha afianzado los valores inculcados en casa, el respeto hacia los demás, la tolerancia y la disciplina, todos ellos elementos claves para lograr los objetivos trazados.

Mientras entrena con movimientos firmes y seguros, Matilda sigue afinando su motivación artística. No en vano prepara y pide pista para ser en un futuro cercano la capitana infantil de los carnavales del Country Club.

Adaptado de: Revista NotiCountry del Country Club de Barranquilla